Step
Ovaj izuzetno popularan aerobni trening nastao krajem 80-ih još uvijek je jedan od vrlo prihvatljivih programa bez obzira na dob, spol, razinu znanja ili stanje treniranosti.

Trening se sastoji od penjanja i silaženja sa step platforme čija se visina standardno može podešavati u tri nivoa što omogućuje prilagođavanje intenziteta vježbanja. Izuzeto pozitivno djeluje na učvršćivanje mišića nogu i stražnjice kao i na razvoj aerobne i mišićne izdržljivosti uz višu energetsku potrošnju.

Step trening jedan je od rijetkih Lo Impact programa (bez skokova i poskoka) kojim se može postići izuzetno visok intenzitet rada. Koreografije su zahtjevnije, ali uvijek ih prilagođavamo mogućnostima grupe.

Korištenjem koraka prilagođenih upravo ovom treningu, te njihovim kombiniranjem svaki sat stepa svojom raznolikošću pruža zadovoljstvo vježbanja. Sat završava vježbama snage, istezanja i relaksacije.

više o programu step aerobike >>>