TBC - Total Body Conditioning

TBC - Total Body Conditioning je aerobni program s umjereno zahtjevnim koreografijama kojem je osnovni cilj postići viši intenzitet rada na jednostavan i zabavan način prateći mogućnosti i zahtjeve grupe.
Upotrebom raznovrsnih koraka i poskoka uz korištenje različitih rekvizita (step platforme, bučice, gume, loptice, palice...) postiže se odgovarajući intenzitet vježbanja u kontinuiranoj ili intervalnoj metodi rada. U ovom programu svaki trening je koncipiran tako da angažira što više mišićnih skupina uzimajući u obzir funkcionalnost organizma.

Idealan je za sve one koji se vole dobro oznojiti i napraviti zahtjevan, umjereno kompliciran trening, te oblikovati mišiće cijelog tijela. Intenzitet vježbanja može se individualno prilagoditi što omogućuje istovremeno vježbanje početnicima i naprednim vježbačima. Pogodan je i za osobe koje imaju lakše probleme s koštano-zglobnim strukturama iako to treba biti osobna odluka i/ili razgovor/odobrenje od strane liječnika.
Sat završava vježbama istezanja i relaksacije.


REZERVACIJA ŽELIM PROBATI RASPORED CJENIK


PARAMETRI ZA ODABIR PROGRAMA I UTJECAJ NA TJELESNE SPOSOBNOSTI
BTLS Fokus Noge & Guza Fokus Trbuh & Leđa Total Fit Pilates Step Step & Slim TBC TBT
Intenzitet treninga
Složenost koreografije
Energetska potrošnja
Aerobna izdržljivost
Anaerobna izdržljivost
Mišićna izdržljivost
Repetitivna snaga
Statička snaga
Fleksibilnost
Koordinacija
Agilnost
Ravnoteža
Koštano-zglobni problemi leđa i nogu DA OPREZ DA NE DA OPREZ NE OPREZ DA
Početnici (P) - Svi (S) - Napredni (N) P/S P/S P/S S S N N S P/S
Dvorana (D) - Online (O) D/O O O D D/O D D D O
Trajanje sata 60 min 35 min 35 min 60 min 60 min 60 min 60 min 60 min 60 min
LEGENDA - nema utjecaja, ništa - lakše, manje - umjereno, srednje - više, teže, naporno


Molimo sve koji imaju nekih zdravstvenih problema ili ograničenja da to napomenu voditelju/ici treninga budući da je za pojedine vježbe i kretnje moguće sugerirati zamjenske vježbe.
Molimo vas da se pridržavate epidemioloških mjera
Molimo vas da pročitate i pridržavate se pravila ponašanja u BPM centru i u dvorani
Ako želite znati kako se možete priključiti online treningu
Zanima vas što treba uzeti od opreme i rekvizita
Ako imate dodatna pitanja i trebate dodatne informacije slobodno nam se obratite na e-mail: bpm@bpm.hr



KONTAKT


mail
facebook kontakt-lokacija