STEP & SLIM

Step & Slim je intenzivniji, koreografirani step trening kojim se postiže viša energetska potrošnja što pomaže u postizanju dobre kondicije i redukciji potkožnog masnog tkiva. Kondicijski dio provodi se oko 40-45 minuta, a izvođenje raznovrsnih vježbi snage, mobilnosti i stabilnosti pomoći će u razvoju i oblikovanju cjelokupne muskulature.
Ovo je idealan program za sve ljubitelje stepa koji se žele dobro oznojiti, zabaviti i napraviti vježbe za cijelo tijelo. Step platforma omogućava postizanje višeg intenziteta treninga čime se povoljno djeluje na krvožilni i dišni sustav što se može usporediti s trčanjem od oko 11km/sat.
Odgovarajući intenzitet se postiže upravo penjanjem i spuštanjem sa stepa uz povremeno korištenje poskoka, skokova i trčanja, a konstantna aktivacija mišića nogu, stražnjice i donjeg dijela leđa djeluje na oblikovanje upravo tih kritičnih zona ženskog tijela.
Ovaj program pred vas će postaviti uvijek nove izazove, a maštovitost voditelja učinit će svaki trening drugačijim.

više o programu stepa >>> 



REZERVACIJA ŽELIM PROBATI RASPORED CJENIK


PARAMETRI ZA ODABIR PROGRAMA I UTJECAJ NA TJELESNE SPOSOBNOSTI
BTLS Fokus Noge & Guza Fokus Trbuh & Leđa Total Fit Pilates Step Step & Slim TBC TBT
Intenzitet treninga
Složenost koreografije
Energetska potrošnja
Aerobna izdržljivost
Anaerobna izdržljivost
Mišićna izdržljivost
Repetitivna snaga
Statička snaga
Fleksibilnost
Koordinacija
Agilnost
Ravnoteža
Koštano-zglobni problemi leđa i nogu DA OPREZ DA NE DA OPREZ NE OPREZ DA
Početnici (P) - Svi (S) - Napredni (N) P/S P/S P/S S S N N S P/S
Dvorana (D) - Online (O) D/O O O D D/O D D D O
Trajanje sata 60 min 35 min 35 min 60 min 60 min 60 min 60 min 60 min 60 min
LEGENDA - nema utjecaja, ništa - lakše, manje - umjereno, srednje - više, teže, naporno


Molimo sve koji imaju nekih zdravstvenih problema ili ograničenja da to napomenu voditelju/ici treninga budući da je za pojedine vježbe i kretnje moguće sugerirati zamjenske vježbe.
Molimo vas da se pridržate epidemioloških mjera
Molimo vas da pročitate i pridržavate se pravila ponašanja u BPM centru i u dvorani
Ako želite znati kako se možete priključiti online treningu
Zanima vas što treba uzeti od opreme i rekvizita
Ako imate dodatna pitanja i trebate dodatne informacije slobodno nam se obratite na e-mail: bpm@bpm.hr



KONTAKT


mail
facebook kontakt-lokacija