TBT - Total Body Toning

TBT - Total Body Toning je trening za cijelo tijelo namjenjen svima koji vole jednostavan i učinkovit trening u kojem se mogu dobro oznojiti. Kombinacija raznovrsnih vježbi i kretnji, bez trčanja, skokova i poskoka omogućava svima da se uključe u ovaj program, a intenzitet opterećenja se može individualno dozirati prema sugestijama instruktora/ice.
Treningom se postiže viša energetska potrošnja, ubrzava rad srca i disanja, poboljšava mišićna izdržljivost i snaga, što sveukupno djeluje na razvoj sposobnosti potrebnih za optimalno funkcioniranje organizma. Program koji se preporuča svim vježbačima budući da je složenost kretnji i vježbi umjerena i vrlo se jednostavno prelazi s vježbe na vježbu. Dinamično i motivirajuće uz nove izazove na svakom treningu.

Budući da se ovaj trening provodi u kućnom ambijentu dobro je pripremiti rekvizite potrebne za sat: prostirku, ručnik i bočicu s vodom, a koriste se i bučice od 1kg do 2-3 ovisno o vašim mogućnostima, štap (može kišobran ili drška od metle, cca. 1m duljine)i krpice (2 stare krpice koje se dobro kližu po podlozi).



REZERVACIJA ŽELIM PROBATI RASPORED CJENIK


PARAMETRI ZA ODABIR PROGRAMA I UTJECAJ NA TJELESNE SPOSOBNOSTI
BTLS Fokus Noge & Guza Fokus Trbuh & Leđa Total Fit Pilates Step Step & Slim TBC TBT
Intenzitet treninga
Složenost koreografije
Energetska potrošnja
Aerobna izdržljivost
Anaerobna izdržljivost
Mišićna izdržljivost
Repetitivna snaga
Statička snaga
Fleksibilnost
Koordinacija
Agilnost
Ravnoteža
Koštano-zglobni problemi leđa i nogu DA OPREZ DA NE DA OPREZ NE OPREZ DA
Početnici (P) - Svi (S) - Napredni (N) P/S P/S P/S S S N N S P/S
Dvorana (D) - Online (O) D/O O O D D/O D D D O
Trajanje sata 60 min 35 min 35 min 60 min 60 min 60 min 60 min 60 min 60 min
LEGENDA - nema utjecaja, ništa - lakše, manje - umjereno, srednje - više, teže, naporno


Molimo sve koji imaju nekih zdravstvenih problema ili ograničenja da to napomenu voditelju/ici treninga budući da je za pojedine vježbe i kretnje moguće sugerirati zamjenske vježbe.
Molimo vas da se pridržate epidemioloških mjera
Molimo vas da pročitate i pridržavate se pravila ponašanja u BPM centru i u dvorani
Ako želite znati kako se možete priključiti online treningu
Zanima vas što treba uzeti od opreme i rekvizita
Ako imate dodatna pitanja i trebate dodatne informacije slobodno nam se obratite na e-mail: bpm@bpm.hr



KONTAKT


mail
facebook kontakt-lokacija